Introducció al Mindfulness a la Biblioteca d'Esparreguera

A ti también te sucede que hay días en los que no te da tiempo ni de mirarte al espejo? El tiempo parece ir más deprisa y deseas tener más horas!

Nosotros tenemos una propuesta ¿Qué te parecería si pudieras parar el tiempo cuando lo necesites?

El Mindfulness persigue el aprendizaje, llegar a conectar con nuestro yo interior, gestionar nuestros eventos internos y reaccionar de un modo más consciente y eficaz a las eventualidades del día a día. La filosofía de la atención consciente propone que en este camino seamos capaces, progresivamente, de encontrar la esencia de lo que somos.

El mindfulness es una de las herramientas que, a menudo, utilizamos como soporte en terapia (por ejemplo, en casos de ansiedad, dolor crónico, insomnio, etc.)

¿En qué te puede ayudar el Mindfulness?

- Gestionar el estrés, la ansiedad y el insomnio

- Mejorar capacidades cognitivas: atención, memoria, etc.

- Conocerte mejor, indagar en tu interior y mostrarte como eres

- Mejorar las relaciones interpersonales

- Mejorar la gestión emocional

- Favorecer tu creatividad

¿Qué te parece?

¿Te animas a descubrir un poquito más sobre ti?

Te invitamos a nuestro taller introductorio! 👏

Nos encantará compartir contigo 😉